Tắm Onsen là một trải nghiệm tắm nước nóng theo kiểu truyền thống của người Nhật Bản. Onsen có nhiều dạng khác nhau, bao gồm cả ngoài trời và trong nhà. Vậy lợi ích của việc tắm Onsen là gì, chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé!
Tắm Onsen như thế nào
Tắm suối nóng Onsen là một phong tục cổ xưa của đất nước Nhật Bản. Từ hàng nghìn năm trước người dân Nhật Bản đã khám phá ra rằng việc ngâm mình trong dòng suối nóng mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể đào thải chất độc, phục hồi và nâng cao sức khỏe. Với hình thức tắm này bạn sẽ được đắm mình trong những suối nước nóng là nước khoáng nguyên chất rất tốt cho sức khỏe.
Người Nhật tắm onsen cả bốn mùa, nhưng tiết thu đông, khi trời chuyển lạnh, được ngâm mình trong làn khoáng nóng, cảm nhận cơ bắp giãn ra trong làn nước ấm áp là một trải nghiệm thú vị mà người dân Nhật đặc biệt yêu thích.
Trước khi bước vào bể onsen, bạn cần tắm rửa sạch sẽ tại khu vực tắm rửa riêng biệt. Sử dụng xà phòng và nước để tắm sạch cơ thể và tóc. Khi đã sẵn sàng, bước vào bể onsen một cách nhẹ nhàng. Đừng đẩy mạnh hoặc gây ồn ào để duy trì không khí yên tĩnh và thư giãn. Thời gian tắm thường là từ 10 đến 30 phút, tùy thuộc vào sở thích cá nhân. Tránh tắm quá lâu để không gây ra sự mệt mỏi cho cơ thể.
Lợi ích của việc tắm Onsen
Nhiệt trị liệu
Ngâm mình trong dòng suối nóng giúp hệ tuần hoàn máu được cải thiện, nâng cao trao đổi chất khiến các chất độc tích tụ trong cơ thể được đào thải tốt hơn. Bên cạnh đó việc ngâm mình trong nước nóng cũng khiến tinh thần được thả lỏng giảm căng thẳng và đây cũng là lý do người dân Nhật Bản vẫn có thói quen ngâm mình trong bồn tắm nóng sau những ngày dài công việc.
Thủy trị liệu
Hay còn gọi là áp lực trị liệu chính là việc nước luôn có xu hướng làm nổi vật ở trong nước. Chính tác dụng này khiến cho sức nặng của cơ thể được giải phóng một phần. Hệ cơ, xương và khớp được nghỉ ngơi và đây cũng là lý do rất nhiều bệnh nhân về cơ xương khớp được bác sĩ khuyến cáo nên đi bơi để tập luyện và hồi phục sức khỏe sau chấn thương.
Theo các bác sĩ, 1/3 lượng máu được tập trung ở chân và với trọng lượng và tư thế đứng lượng máu này gặp nhiều khó khăn để quay lại hệ tuần hoàn nhưng dưới áp lực của nước và tư thế ngâm mình khiến cho các mạch máu tại chân được thu hẹp và giáp bớt áp lực khiến lượng máu dưới chân tuần hoàn tốt hơn hiệu quả hơn.
Khoáng trị liệu
Trong dòng suối nóng luôn có rất nhiều khoáng chất đặc biệt như các ion Natri Clorua, Sulfat, Canxi và Magie… , khi các lỗ chân lông được giãn nở dưới tác dụng của nước nóng các ion và khoáng chất có cơ hội thẩm thấu qua da cũng như bám lại trên da tạo thành một lớp màng giữa ẩm thiên nhiên giúp làm chậm quá trình lão hóa hay cải thiện các bệnh về da.
Trong khoáng nóng có nhiều thành phần ion khoáng chất dưới dạng muối. Ví dụ, natri clorua (Na+ và Cl-) khi tắm sẽ đọng trên da giúp hạn chế ra mồ hôi, làm ẩm da, làm ấm cơ thể từ bên trong, kích thích tuần hoàn máu dưới da, giảm căng cơ, có giá trị điều trị một số bệnh về khớp, tiêu hóa.
Nồng độ pH 7,14 (tính kiềm nhẹ) thể hiện khả năng sát trùng vết thương tốt. Axit metasilic (H2SiO3) và boric (HBO2) có tác dụng điều trị các bệnh viêm loét đường tiêu hóa, sỏi tiết niệu và nhiều bệnh lý về da, đặc biệt ngăn ngừa, hỗ trợ điều trị bệnh lý ngoài da như chàm, vảy nến, các sẩn ngứa mạn tính…
Nguồn khoáng chất trong suối khoáng nóng chứa magnesium, lithium, carbon dioxide, sulfur, calcium… có tác dụng tăng khả năng miễn dịch, chống một số bệnh lý mạn tính về xương khớp, tim mạch, hô hấp, làm chậm quá trình lão hóa, giúp tinh thần sảng khoái.
Những ai có thể tắm Onsen
Độ tuổi nào cũng sẽ nhận được lợi ích nếu tắm khoáng nóng thường xuyên. Với người cao tuổi, khoáng nóng không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng, mà còn ngăn ngừa một số bệnh lý như tim mạch, hô hấp. Nước khoáng nóng cũng có tác dụng giảm đau, đặc biệt với người cao tuổi bị các bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp… mạn tính.
Với người thường xuyên làm việc trí óc, hoặc dân văn phòng có cường độ công việc cao, tắm khoáng nóng tạo sự thư thái, giảm căng thẳng.
Đối với phụ nữ, tắm khoáng nóng giúp làn da luôn ẩm mịn, hồng hào và tươi tắn, có thể làm chậm quá trình lão hóa nếu duy trì thường xuyên.
Tuy nhiên tắm Onsen vẫn cần một số lưu ý
Mặc dù nước nóng khi tắm Onsen làm sạch da nhưng cũng khiến lỗ chân lông giãn nở, dễ mất nước nên da sẽ nhăn nheo. Do đó nếu tắm nước nóng thường xuyên bạn hãy dùng kem dưỡng ẩm sau khi tắm để bảo vệ làn da.